今、出来る事・・

こんばんはnodoka王子です

緊急事態宣言の「1都3件」発令を踏まえての・・

王子「独り言」です（笑）

夕飯を外食で済ますことが困難になりました！

男の一人暮らしには結構キツイお沙汰かと存じますが・・

「おうちごはん」で免疫力をアゲアゲしようかな～と

お考えの方もいらっしゃると思います！

そこで王子の「おうちごはん」をご紹介致します・・

朝は本当に軽く・・

プロテインドリンク＆トースト（チーズ載せ）

～ドリンクはホットで「長沢オリゴ」を入れます～

昼は温ママのお手製「具だくさん味噌汁」にオリゴ投入！

～おかずは日によって変わりますが野菜メインに各種肉炒め～

納豆1パックか豆腐を少々と卵を1個です・・

ご飯（お米）はいただきません！

夜は「おひるご飯」と同等もしくは「おかず」違いで

ご飯も少々（最近は）頂いております！

調味料は基本マヨネーズと醤油ですが・・

これに亜麻仁油などオメガ３を加えてみる事も！

なので・・たま～に・・無性に・・外食を欲します（笑）

飲食店さんが8時仕舞いはキツイですね～(笑)！

炭水化物をあまり口にしない生活が続くと「お腹がグ～」が無く

濃い味付けもしなくて済み・・

非常に身体にとって優しく感じます！

これで血糖値も下がり糖尿病予防にもなると来れば～

いつやるの？今でしょ（笑）！

如何ですか～？おうちごはんでコロナに負けない身体造り・・

トライしませんか～（笑）

糖尿予備軍さんも是非ご参考にしては・・

絶好腸になりますよ～　nodoka王子でした・・・