こんにちはnodoka王子です
昨日「温」HPの「王子?のブログ」にて・・
「なぜ?仰向け寝?」というタイトルでUPされていましたが・・
引き続き「研究会ブログのnodoka王子」が引継ぎます!
画像は温のお店に初めてお越し頂いたお客様にご覧頂く「入浴方法」
この絵は温お客様の「ようこ先生」に描いて頂きました!
カワ(・∀・)イイ!!タッチで評判です・・
こちらには「賢い陶板浴の利用法」全てが網羅されています
1.水分補給(喉が乾かないうちに!乾き出すと脱水症状のサインです)
2.リラックスする(うたた寝が出来ればサイコーです/副交感神経が優位に!)
3.30分位が目安です(我慢は禁物です/その時点で交感神経が優位に・・)
4.おしゃべりNG(当然ですが交感神経に支配されている状態です)
5.足の指先までポッカポカ(全身が芯から温まった合図です)
これで陶板室を退室です!ここからストレッチなどはNG!ですよね~(笑)
ストレッチは毎日が基本!朝なりお風呂の後などのルーチンワークですyo~
なぜ副交感神経・・副交感神経と連呼するのかと言うと・・
寝ているとき=副交感神経が優位/この時に免疫力が上がるからです!!
~汗をかくことが目的ではありませんよね!~
免疫力と共に基礎体温を上げましょ~う・・(目標36,5℃)
基礎体温上昇=基礎代謝UPですよ~(総代謝量は上がります)
無理な運動で新陳代謝(汗をかく)UPを狙うと怪我の元ですよね~(笑)
以上5点に留意の上 週2回のご利用で「HSP(ヒートショックプロテイン)増」
が期待されます!(継続は力なり!)
この「熱ショックタンパク質」が身体の様々な部分に作用してくれま~す!
傷んだ細胞を修復してくれたり・・抗炎症/美顔作用そして抗ガン作用も・・
引き出してくれま~す!増産されたリンパ球と最強タッグですね~(笑)
という事で温王子からの「なぜ?仰向け寝?」の継承でした!
こちらはnodoka王子でした・・・