ガッテン！

こんばんはnodoka王子です

昨日は久々に「ガッテン！」（NHK19.30～）を観ました！

お題目は「長寿＆がん予防で注目！腸内細菌パワー覚醒術」

けっこうイケてましたので　ご紹介いたします～

画像は「浦島太郎伝説の里？」京丹後の驚異的な長寿率と

大腸がん罹患率の低さを現したグラフです・・

凄いですね～

で・・何が違うのかって？！ある京丹後のご家庭で食卓が紹介され・・

そのメニューの多さときたら　王子ビックリ！でした～

海藻をはじめ大麦などの全粒穀物・根菜類に豆類・イモ類にキノコ類

完璧でしたね～

これらの「水溶性食物繊維を多く含む食材」がふんだんに入っていました！

これが腸内にいる「善玉の常在菌」を増やす「エサ」になる様です・・

番組でも紹介されていました「ヨーグルト」も大変良いらしいですが

これも続けてナンボらしく・・

ヨーグルトの菌は「常在」しない「通過菌」との事でした！

皆様の「食」に意識されてみてはいかがでしょうか？

王子は「玄米酵母菌」と「根菜のウコンパウダー」を続けま～す！

あとは「十穀米ご飯」と「具沢山味噌汁」に「豆腐＆納豆」で完璧？

温ママ～あとは・・よろ！nodoka王子でした・・・